Pamiętaj, że dbać należy o skórę na całym ciele, a nie ograniczać się tylko do skóry na twarzy. Na domowe codzienne spa zasługuje całe nasze ciało. Oczywiście pierwsza czynność jaką powinniśmy wykonać to jest złuszczenie martwego naskórka. Najlepiej jest co dzień podczas kąpieli używać że pilingujący żel pod prysznic. Jeśli jednak na co dzień używasz zwykłego żelu to należy zastosować mocniejszy preparat jak piling solny, który jest świetny dla skóry przetłuszczającej się, lub piling cukrowy, który działa nawilżając. Stosując piling jednoczesnie masujemy nasze ciało, który świetnie pobudza mikrokrążenie we wszystkich komórkach naszego ciała, a dodatkowo po takim masażu skóra lepiej chłonie nałożony na nią kosmetyk. Po oczyszczeniu naszej skóry z martwego naskórka, nakładamy na nią balsam, olejek lub masło shea bogaty w witaminy i minerały. To również dobry moment na walkę z naszymi niedoskonałościami takimi jak cellulitis czy rozstępy, wtedy dobrze by nasz kosmetyk zwierał dodatkowo kofeinę, kolagen czy wyciągi z roślin, które uszczelniają naczynka krwionośne i wzmacniają strukturę skóry. Pamiętaj również o skórze na dłoniach. Przed snem dość obficie wmasuj krem w dłonie i poczekaj chwilę, żeby choć częściowo się wchłonął. Dodatkowo możesz założyć na noc bawełniane rękawiczki, a rano na pewno docenisz efekt wykonanych wieczorem zabiegów.

Rzadko, która kobieta ma mocne i piękne paznokcie. A jeśli już to często kryje się za tym wiele zabiegów kosmetycznych. Jeśli sama chcesz wzmocnić płytki i zapobiec ich rozdwajaniu to nic bardziej prostego. Aby tego dokonać trzeba psota więc na trzy substancje, które występują w produktach jadalnych. Po pierwsze kwas foliowy, wspomaga on regenerację zniszczonych komórek, przyśpiesza on też wzrost paznokci. Zajdziemy go przed wszystkim w warzywach o ciemno zielonych liściach oraz w jajach. Ważny jest też Cynk, Zapobiega on kruszeniu się i łamaniu paznokci. Cynk znajdziemy w rybach, zbożach i awokado. Jest też w ziarnach słonecznika, migdałach i orzechach włoskich. Witaminy grupy B zapobiegną powstawaniu plamek i bruzd. Zatem zadbaj w diecie by było dużo pieczywa pełnoziarnistego, płatków owsianych, kaszy, nabiału i oliwy. Postaw na awokado, Jest to prawdziwy sprzymierzeniec dla pięknych paznokci. Wystarczy zjeść jeden owoc, co trzy dni by zapewnić im wszystko to, czego potrzebują. Awokado sprawdzi się przy sałatkach i pastach.

Problemy najczęściej zaczynają się dość niewinnie – nabrzmiałe łydki, opuchnięte kostki, ciężkość nóg. To wszystko może być skutkiem zwykłego zmęczenie lub symptomem rozwijając się niewydolności żylnej. Za zaburzenia w krążeniu głównie odpowiedzialny jest tryb naszego życia. Winna może być praca, brak ruchu lub niewłaściwa dieta, która prowadzi do nadwagi. I to właśnie z tych powodów niemal w rożnym stopniu narażone na żylaki i pajączki są zarówno kobiety jak i mężczyźni. Ale zastanówmy się, dlaczego problem ten dotyka głównie kobiet? Okazuje się, że omawiana niewydolność żylna może być także schorzeniem dziedzicznym a ta skłonność jest przekazywana głównie w matki na córkę. U takich osób obciążonych genetycznie w ściankach żył jest mniej włókien sprężystych a więcej mało elastycznych włókien kolagenowych. Dużo łatwiej ulegają one rozciągnięciu i trwałemu odkształceniu. Ale to nie tylko, bowiem na stan żył wpływ mają także kobiece hormony płciowe. Wahania poziomu hormonów osłabiają w pewnym stopni sprężystość ścian naczyń żylnych. Krew z nóg musi płynąc do serca, zatem musi ona pokonać siłę grawitacji, a jest to możliwe tylko wtedy, gdy ścianki żył są sprężyste i sprawnie działają zastawki. Zamykają się one, gdy krew płynąca do serca próbuje się cofać. Jeśli ścianki żył są osłabione albo zastawki nie domykają się i pozwalają na cofanie się krwi jej nadmiar pozostaje w żyłach i coraz częściej napiera na ścianki. Tym samym rozciągają się one i powiększają. Żyły takie stają się widoczne pod skórą, tworząc rozgałęzienia. Pajączki i żylaki tworzą się w układzie żył powierzchniowych, czyli tych, które znajdują się najbliżej powierzchni skóry. Nie zagrażają one bezpośrednio naszemu życiu, ale szpecą nogi i mogą powodować niemile dolegliwości. Powodują one obrzęk i dokuczliwe mrowienie, ale nieleczone mogą doprowadzić do groźnej zakrzepicy żył. Nawet, jeśli należysz do osób, które są obciążone genetycznie ta dolegliwość to możesz dużo zrobić by uniknąć pojawiających się pajączków czy też żylaków. Po pierwsze tryb życia powinien być jak najbardziej aktywny. Polecamy pływanie, gimnastykę w wodzie, spacery i jazdę na rowerze. Staraj się unikać długiego stania i siedzenia. Noś wygodne buty i ubrania. Nogi bardzo ładnie wyglądają na szpilkach, ale ich noszenie upośledza przepływ krwi. Jeśli odpoczywasz po wysiłku to staraj się to robić z nogami w górze. Zadbaj o odpowiednią dietę. Bardzo złe jest także przegrzewanie nóg. Gdy zaczynają pojawiać się pajączki zacznij używać uciskowych rajstop dzięki temu obieg krwi jest skuteczniejszy.